Melihat anak kita yang makan tanpa dipaksa dan makan dengan lahap terkadang menjadi kebahagiaan tersendiri. Karena sebagai orangtua sudah tentu mencukupi kebutuhan nutrisi anak merupakan prioritas yang bisa didapatkan dari asupan makanan yang sehat. Tetapi bagaimana jika anak susah makan?
Ini merupakan tantangan tersendiri juga bagi orangtua dan tidak sedikit para orangtua yang memiliki masalah ini. Kekurangan nutrisi sangat tidak baik bagi tumbuh kembang anak. Penyebab anak susah makan beragam, dan alasannya dapat berkembang seiring waktu.
Baca juga : “Begini Cara Agar Anak Mau Belajar!“
Orangtua harus memastikan kebutuhan nutrisi anak dipenuhi dengan mengincar tiga kali makan seimbang setiap hari, yang mengandung makanan dari masing-masing dari lima kelompok makanan utama atau biasa kita sebut menu 4 sehat 5 sempurna, ditambah hingga dua camilan sehat. Lalu bagaimana agar anak mau makan agar nutrisinya seimbang? Simak tips berikut!
1. Buat jadwal makan yang terstruktur
Jadwal makan biasanya 3 kali sehari, Anda bisa menambahkan jajanan sehat pada tiap kali jam makan agar anak bersemangat. Biarkan anak tahu bahwa ini saatnya makan dan katakan pada mereka ini waktunya makan, ini jauh lebih benar daripada bertanya pada anak mau makan sekarang atau tidak. Pada jam makan sebisa mungkin jauhi dari gangguan TV, mainan, ponsel, dan sebagainya. Temani anak untuk menikmati momen kebersamannya.
2. Buat menu yang menyenangkan
Membuat makanan berkarakter seperti kartun kesukaan atau superhero favoritnya tentu membuat anak lebih ceria dan bersemangat. Sekarang ini tidak perlu repot memikirkan bagaimana membuat menu yang menyenangkan untuk anak. Anda bisa mencarinya di internet dan pelajari bagaimana membuatnya. Anda juga bisa mendekorasi tempat makan seperti restoran. Buat jam makan menjadi spesial untuk mereka.
3. Buat menu baru setiap jam makan
Terkadang ada menu yang anak suka dimakan siangnya, namun saat makan malam dengan menu yang sama justru anak menolak. Oleh karenanya, Anda harus terus tawarkan makanan baru disetiap jam makan tapi sertakan makanan yang ditolak anak Anda sebelumnya. Lalukan dengan gigih tetapi tidak memaksa.
4. Beri anak waktu untuk makan
Pada sesuatu yang baru seperti menu masakan baru, anak akan bejalar dengan melihat, mencium, dan menyentuh makanan. Biarkan mereka belajar sebelum menyantapnya.
Baca juga : “Kita-Kiat Mendidik Anak Di Ayo Bunda“
Terakhir, jangan beri anak makanan cepat saji atau junk food karena tubuh anak yang tumbuh membutuhkan nutrisi yang terdapat pada makanan yang sehat. Demikian artikel anak susah makan ini, semoga bermanfaat ya Bun!
