Buah Untuk Ibu Hamil – Pasti Anda sudah tidak asing dengan buah merah nan cantik yang satu ini, yap buah Stroberi. Lalu apakah buah ini aman untuk wanita yang sedang hamil? Jawabannya adalah iya, malah sangat dianjurkan lho. Karena buah ini mengandung asam folat, kalium, asam allergic, vitamin B, vitamin C dan nutrisi penting lainnya yang baik bagi ibu hamil.
Lalu apa manfaatnya untuk ibu hamil selain untuk menghilangkan rasa mual? Berikut manfaat dari kandungan buah stroberi, diataranya :
1. Vitamin C
Mengkonsumsi makanan seperti buah stroberi kaya akan vitamin C yang dapat membantu penyerapan zat besi ini dapat mencegah Anemia. Mengalami anemia saat dalam masa kehamilan dapat menyebabkan bayi gagal tumbuh dan kemungkinan prematur. Baca juga : “Lakukan Tips Berikut Agar Bayi Nyenyak Di Malam Hari”
2. Asam Folat
Asam folat sendiri memiliki banyak fungsi seperti membantu membentuk sel darah merah untuk janin, membantu perkembangan sistem syaraf, membantu supaya bayi terhindar dari cacat lahir. Buah stroberi dapat memenuhi kebutuhan asam folat harian yang disarankan saat masa kehamilan.
3. Mineral
Kandungan vitamin C dan mineral pada buah stroberi dapat meningkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit saat masa kehamilan.
4. Serat
Sembelit adalah kondisi yang sering dialami oleh wanita saat masa kehamilannya. Ibu hamil membutuhkan sekitar 25-30 gram serat setiap harinya. Ini dibutuhkan untuk mencegah sembelit.
Baca juga : “Tips Seputar Kecantikan Di Ayo Bunda“
Manfaat stroberi di atas akan semakin optimal jika anda mengonsumsi buah ini secara teratur. Selain dimakan langsung, anda juga bisa mengolahnya dengan berbagai cara seperti halnya dibuat jus, smothies ataupun olahan yang lainnya.
Walaupun memiliki manfaat yang luar biasa bagi ibu hamil, namun untuk beberapa kondisi tidak disarankan untuk mengkonsumsi buah ini, seperti misalnya memiliki riwayat alergi buah stroberi. Dan juga konsumsi buah stroberi yang higienis agar terhindar dari infeksi bakteri.
Sekian informasi Buah Untuk Ibu Hamil ini, semoga bermanfaat.
