Manfaat Berjemur Matahari – Benarkah berjemur matahari pagi dapat membunuh virus? Jika Anda beranggapan seperti itu, Anda sudah salah kaprah. Semanjak wabah virus Corona atau covid-19 ini merebak, banyak orang yang mencari segala cara agar terhindar dari virus yang mematikan ini.
Berjemur matahari sebenarnya tidak dapat membunuh virus. Tujuan utama dari berjemur matahari adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh atau sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh menjadi lebih kuat melawan virus dan bakteri penyebab penyakit dan infeksi. Salah satunya adalah gangguan pernapasan seperti flu, pneumonia, dan virus corona ini.
Baca juga : “Bunda Harus Tahu Kandungan Kosmetik Berbahaya“
Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya, salah satu manfaat berjemur di bawah sinar matahari adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin D yang terbentuk akibat paparan sinar matahari dapat membantu mencegah infeksi pada tubuh dan melawan penyakit, seperti penyakit jantung, multiple sclerosis, beberapa jenis penyakit autoimun dan kanker, serta flu dan mungkin dapat mencegah virus corona.
Namun jangan asal berjemur lho, karena jika salah yang datang justru malah kerugian karena sinar matahari juga bisa sangat merugikan kesehatan. Misal, kornea mata rusak, mengalami katarak, kanker kulit, hingga immune system suppression.
Ada 3 jenis ultraviolet (UV) yang diberikan matahari kepada alam; UVA, UVB dan UVC. Terlebih khusunya pada UVA dan UVB dapat berpengaruh buruk untuk kulit. Tetapi dibalik itu, sinar ultraviolet UVA dan UVB inilah yang kita butuhkan, karena semua manusia butuh UVA dan UVB untuk pembentukan vitamin D, tulang dan otot, terapi penyakit kulit (psoriasis), dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus, bakteri, dan lain sebagainya.
Baca juga : “Informasi Kesehatan Anak Lainnya Di Ayo Bunda“
Bagaimana kita mendapatkan UVA dan UVB ini? Badan WHO menganjurkan kita cukup berjemur 5-15 menit pada bagian tangan, lengan, dan wajah terpapar matahari pukul 10.00-15.00 cukup 3 kali dalam seminggu. Kelebihan paparan matahari pada jam puncak tersebut, selain merusak kulit dan meicu kanker kulit, ini juga bisa beresiko katarak.
Jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan sehat dan minum banyak air. Semoga artikel Manfaat Berjemur Matahari bermanfaat.
Sumber :
https://health.grid,id/read/352084058/salah-kaprah-berjemur-bukan-virus-yang-mati-justru-melemahkan-sistim-imun-covid-19-mudah-menginfeksi?page=all
https://kesehatan.kontan.co,id/news/jangan-sampai-salah-ini-waktu-berjemur-terbaik-di-bawah-sinar-matahari?page=all
