Manfaat Probiotik – Probiotik adalah mikroorganisme atau bakteri baik yang bermanfaat untuk menunjang kesehatan tubuh, khususnya pencernaan. Ini sangat penting untuk tumbuh kembang anak Bund. Sebaliknya, jika anak kekurangan probiotik, maka ia akan mudah terserang penyakit dan tumbuh kembangnya pun terhambat.
Bagaimana cara mencukupi kebutuhan probiotik anak? Jangan khawatir Bund, berikut ini camilan yang mengandung probiotik dan mudah untuk Bunda dapatkan, diantaranya seperti yang dilansir dari laman parenting orami :
1. Buah Pisang
Selain mengandung potasium, vitamin lengkap, serat, dan nutrisi penting lainnya, pisang ternyata mengandung fructooligosaccharides, sejenis prebiotik yang menjadi sumber energi bagi probiotik di dalam usus. Anak yang mengonsumsi dua buah pisang setiap hari selama 60 hari akan mengalami peningkatan jumlah probiotik jenis bifidobacteria di dalam ususnya. Baca juga : “Si Kecil Main Hujan-Hujanan Sesekali Tidak Apa”
2. Yogurt
Yogurt adalah camilan yang paling populer untuk memenuhi kebutuhan probiotik. Namun saat ini banyak yogurt yang kehilangan banyak bakteri baiknya karena proses pengolahan yang panjang. Untuk tahu apakah produk itu mengandung probiotik, sebaiknya Anda baca label makanan dulu sebelum membelinya.
Jika terdapat label produk mengandung bakteri aktif, itu artinya bakteri baik di dalam yogurt masih hidup dan belum hancur akibat proses pembuatan yogurt. Sebaiknya juga pilihlah yogurt plain, ini untuk mengurangi kemungkinannya ada pemanis dan pewarna tambahan yang tidak perlu untuk anak.
3. Keju
Camilan sekaligus pelengkap makanan favorit anak ini juga kaya akan sumber probiotik seperti bifudus, acidophilus, dan thermophillus. Namun ada syaratnya karena tidak boleh sembarangan Bund, sebaiknya Bunda pilih keju dengan label sudah dipasteurisasi. Karena keju yang tidak dipasteurisasi atau keju mentah dapat mengandung bakteri Listeria yang menyebabkan penyakit listeriosis.
Kalau si Kecil tidak menunjukkan reaksi alergi, lanjutkan pemberian keju dalam bentuk utuh atau dicampur dalam makanannya.
Baca juga : “Informasi Tentang Tumbuh Kembang Anak Lainnya di Ayo Bunda“
Itulah sedikit informasi Manfaat Probiotik dan sumber probiotik yang bisa Bunda dapatkan dengan mudah seperti diatas. Semoga bermanfaat ya Bund.
