Minuman Saat Sahur – Selain menahan hawa nafsu, haus adalah tantangan paling berat ketika menjalankan puasa. Kalau menahan rasa lapar biasanya kita masih sanggup karena sebelumnya kita sudah sahur, namun kalau haus bahkan sampai dehidrasi ini yang akan mengganggu ibadah puasa kita.
Mengapa bisa sampai dehidrasi? Semua bermula dari apa yang kita minum saat sahur. Memang, meminum segelas minuman favorit saat selesai makan sahur seperti jus, minuman bersoda, atau kopi memiliki kenikmatan sendiri. Namun tahukah Bunda kalau minuman-minuman ini hanya akan mengganggu puasa kita jika diminum saat sahur karena dapat membuat kita cepat haus bahkan bisa membuat kita dehidrasi.
1. Jus
Siapa yang tidak suka jus buah, rasanya segar dan nikmat. Namun ini tidak cocok untuk diminum saat sahur. Jus buah mengandung kadar gula yang sangat tinggi, ini tidak hanya membuat kadar gula tidak stabil, tapi juga membuat tenggorakan kering kalau diminum saat sahur. Baca juga : “Tips Ajarkan si Kecil Berpuasa”
2. Minuman Bersoda
Minuman yang sangat menyegarkan ini harus dihindari saat sahur karena mengandung pemanis (siklamat, aspartam, sakarin). Meminum minuman bersoda hanya akan membuat kita cepat haus, alhasil dapat mengganggu kita saat menjalankan puasa.
3. Kopi dan Teh
Kopi sering menjadi penutup saat sahur, namun meminum kopi tidak dianjurkan karena dapat membuat cepat haus disiang harinya. Dan juga pada beberapa orang meminum kopi saat sahur dapat menimbulkan masalah pada perut. Entah itu sakit perut atau sakit maag. Teh pun juga sama karena mengandung kafein.
4. Air Dingin atau Air Es
Meminum air dingin atau air es bisa memicu rasa tidak nyaman, kembung, dan perih di perut. Selain itu, air dingin juga bisa memicu pembuluh darah berkontraksi, yang akan mengakibatkan pencernaan terganggu.
Baca juga : “Tips-Tips Sehat Lainnya di Ayo Bunda“
Nah, itulah Minuman Saat Sahur yang harus dihindari. Jangan sampai puasa terganggu hanya karena hal-hal kecil seperti meminum minuman di atas. Selamat menjalankan ibadah puasa, semoga di bulan puasa ini Bunda dan keluarga tetap sehat, tetap #dirumahaja.
