Nutrisi Alami Untuk Rambut – Merupakan dambaan hampir semua wanita untuk memiliki rambut yang sehat, indah dan berkilau, Bunda juga kan? Tapi tahukah Bunda bahwa perawatan dari luar saja itu tidak cukup lho! Perawatan dari dalam dengan memenuhi nutrisinya juga sangat penting Bund.
Sekarang ini banyak sekali wanita yang berusaha memperindah rambutnya dengan cara memotong, meluruskan, mengeriting, hingga memberi warna pada rambut mereka. Tapi tahukah Bunda, semakin sering melakukan eksperimen pada rambut makan akan butuh perawatan yang semakin ekstra. Kalau tidak, rambut bisa menjadi rusak, rontok, bercabang, dan segudang masalah lainnya.
Baca juga : “Mau Kulit Sehat? Penuhi Nutrisi Ini!“
Untuk memberikan menyehatkan rambut dari dalam, Bunda bisa lakukan dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi berikut ini :
1. Zat besi
Zat besi memiliki fungsi membawa oksigen dalam darah, termasuk akar rambut. Konsumsi bahan makanan yang kaya akan zat besi seperti daging, bayam, dan kacang merah.
2. Zinc
Zinc atau mineral seng berperan penting dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan rambut. Kekurangan zinc sering dihubungkan dengan ketombe dan kerontokan rambut. Untuk mendapatkan zinc ini, Bunda bisa mendapatkannya pada seafood, telur, susu, atau daging.
3. Protein
Agar rambut Bunda tumbuh lebih cepat, Bunda harus memastikan bahwa Bunda mencukupi kebutuhan protein. Protein bisa di dapatkan pada daging, ikan, putih telur, susu, susu kedelai, keju, tempe, dan tahu.
4. Vitamin A
Vitamin A membuat rambut cepat tumbuh, dan juga membantu kelenjar kulit menghasilkan senyawa berminyak yang disebut sebum. Sebum juga terdapat pada kulit kepala dan membantu melembapkan bagian ini, sehingga rambut menjadi senantiasa sehat. Bunda bisa mendapatkannya pada wortel, bayam dan kale.
5. Vitamin B
Untuk membuat rambut Bunda tumbuh lebih cepat, tambahkanlah asupan vitamin B kompleks. Vitamin B terdapat pada beras merah, hati, susu, telur, kentang, kacang-kacangan, alpukat dan pisang.
Baca juga : “Tips-Tips Wajah Bebas Bekas Jerawat Di Ayo Bunda“
Daripada ke salon dengan biaya yang menguras kantong, Bunda bisa mencukupi Nutrisi Alami Untuk Rambut di atas. Bunda juga harus perhatikan apa yang Bunda konsumsi, karena makanan yang tidak sehat juga dapat menyebabkan rambut bisa rontok. Semoga informasi ini bermanfaat ya Bund.
